Menta

Kézikönyv Szakmai háttér Linkek Javaslatok és tippek

Kézikönyv

A kézikönyvben egy egész fejezetet szenteltünk a társas kapcsolatok és a közösség a szellemi frissességre és mentális egészségre gyakorolt hatásának. A közös emlékezés, az emlékek megosztása és a barátokkal, ismerősökkel eltöltött idő és élmények és a csoportdinamika kerül itt központba. A társasjátékban lévő kérdésekre adott válaszok nagy részét megtalálhatjuk a kézikönyvben.

M3.1 | Mit tegyünk a fazékba?

M3.2 | Közös nevező

M3.3 | Beszélgetőkörök

M3.4 | Beszédes képek

M3.5 | Érzések megosztása

M3.6 | Mit, Hogyan, Miért – az internetről

M3.7 | Álljunk ki magunkért!

M3.8 | Séta az emlékek utcájában

Szakmai háttér

Ez a játék a Nappaliban a társas érintkezés fontosságára hívja fel a figyelmet. A kor előrehaladtával, változik, hogy kik vesznek minket körül, kortársaink nyugdíjba mennek, esetleg elhunynak, ezért úgy tűnhet, hogy nehezebb új barátokra lelni. Mégis nagyon fontos, hogy továbbra is szoros kapcsolatokat ápoljunk másokkal.

Az öregedéssel foglalkozó tanulmányok megerősítik, hogy azoknál az idős embereknél, akik aktív társasági életet folytatnak, lassabb az egészségügyi leépülés folyamata. Szociálisan aktívnak maradni nem csak élvezetes, de serkenti az idegsejtek ingerület-átvitelét, növeli az agy szinaptikus tevékenységének sűrűségét, és ezáltal védelmező funkciót lát el a kognitív folyamatok fenntartásában.

A társas érintkezés még az immunrendszerünket is javíthatja, ezzel védelmet nyújtva a betegségek ellen. Elszigetelten élő időseket összehasonlítva aktív társas életet élőkkel a következő előnyök voltak kimutathatók az utóbbi csoport javára:

a szív és érrendszeri megbetegedések valamint a mozgásszervi rendellenességek csökkenő kockázata;
az Alzheimer-kór kockázatának csökkenése;
csökken a pszichológiai betegségek és a depresszió kockázata.

Összefoglalva, a társasági élet testmozgással és egészséges étkezéssel kombinálva segít a szellemi épség megőrzésében, és megvéd a tudati leépüléstől.