Το εγχειρίδιο Menta συζητά τόσο στη θεωρία όσο και στην πράξη πώς μπορείτε να αναπτύξετε τη διανοητική ικανότητα σας.

Το κεφάλαιο «Πνευματική Ευεξία» επιπλέον, παρέχει πιο συγκεκριμένες πληροφορίες και ασκήσεις για το θέμα αυτό τονίζοντας τις πιο σημαντικές γνωστικές λειτουργίες και την ανάπτυξή τους.

Παρακαλώ δείτε στο Εγχειρίδιο την ενότητα 1 και τις ασκήσεις, οι οποίες αναφέρονται εδώ:

Ε1.1 | Μαθαίνοντας πώς μπορείτε να μάθετε
Ε1.2 | Απόλυτη πρόκληση προσοχής     

M1.3 | Οι ηγέτες στο σκοτάδι   

Ε1.4 | Μυρωδιά από μία μελωδία

Ε1.5 | Εκπληκτικές αγγελίες

Ε1.6 | Το έκανα με τον τρόπο μου

Ε1.7 | Γιατί συμβαίνει αυτό;      

Ε1.8 | Δημιουργική απεικόνιση   

Η ενότητα της Πνευματικής Ευεξίας εκπαιδεύει, βελτιώνει και διατηρεί τις γνωστικές σας επιδόσεις. Κατά τη διάρκεια της γήρανσης, το μέγεθος των νευρικών κυττάρων ελαττώνεται, ο αριθμός των δενδριτών και συνάψεων μειώνεται και ο εκφυλισμός του ελύτρου της μυελίνης μπορεί, επίσης, να παρατηρηθεί αρνητική πνευματική επεξεργασία. Οι πλέον πληγείσες γνωστικές λειτουργίες είναι αυτές που σχετίζονται με τη λειτουργία του μετωπικού λοβού. Επιπλέον, εν συγκρίσει με τη νεαρή ηλικία οι ομάδες ηλικιωμένων συνήθως έχουν λιγότερο καλές επιδόσεις σε καθήκοντα που αφορούν την εργασία με τη μνήμη, την προσοχή, τον προγραμματισμό, τον γνωστικό έλεγχο, τη ρέουσα ευφυΐα, τις ανασταλτικές διαδικασίες. Τα δεδομένα καταδεικνύουν επίσης, ότι μετά την ηλικία των 50, η απόδοση στην εργασία μειώνεται μόνο σε τομείς όπου απαιτείται ταχεία αντίδραση  σε αβέβαια και ποικίλα ερεθίσματα, και σε επαγγέλματα που συνεπάγονται υψηλό φυσικό ρυθμό εργασίας.

www.assomensana.it

www.ginnasticamentale.com

http://www.ard.it/download/Cervello_invecchia.pdf

http://www.actitud50.com/es/gimnasia-mental/

http://www.fgcsic.es/lychnos/es_ES/publicaciones/lychnos_02/articulo

http://www.fgcsic.es/lychnos/es_ES/publicaciones/lychnos_num_08/articulos

http://dialnet.unirioja.es/servlet/libro?codigo=343628

http://www.pensionistas.ccoo.es/comunes/recursos/28/pub119123_Informe_2014__Envejecimiento_Activo_en_las_Mujeres_Mayores.pdf

http://www.helpguide.org/life/healthy_aging_seniors_aging_well.htm

http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Healthy_ageing_stay_mentally_active

http://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health

http://www.nhs.uk/livewell/mentalhealth/Pages/Mentalhealthhome.aspx

http://www.gmhfonline.org/gmhf/consumer/factsheets/hlthage_mental.html

http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/olderadults.html

http://www.livescience.com/35863-grow-old-gracefully-tips.html

http://healthyaging.net/

http://www.webmd.com/healthy-aging/

http://www.healthyageing.eu/

http://www.healthyageing.eu/resources/resources

http://ec.europa.eu/health/mental_health/portal/index_en.htm

http://www.euro.who.int/en/publications/policy-documents/mental-health-declaration-for-europe

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs381/en/

http://www.mhe-sme.org/

www.fgoe.org/

www.gesundheit.gv.at/

www.bmg.gv.at/

www.hauptverband.at/portal27/portal/hvbportal/content/contentWindow?contentid=10007.693706&action=2&viewmode=content

www.oepia.at/

www.roteskreuz.at

BABEL: 

• Οι συντονιστές μπορούν να ζητήσουν από τους συμμετέχοντες να σερφάρουν στο διαδίκτυο για να βρουν τις μεταφράσεις σε πολλές άλλες γλώσσες .
• Οι συντονιστές μπορούν να καλέσουν τους μαθητές να προσφέρουν τις σκέψεις τους δημιουργικά για να βρουν τα ονόματα των δωματίων σε γλώσσες ( π.χ. Σλοβενική ) ή εθνικές διαλέκτους ή παλιές λέξεις με την ίδια έννοια που ξέρουν για να βοηθήσουν την ομάδα να μάθουν και άλλες γλώσσες .

MEMORYPOLY:

• Οι συντονιστές μπορούν να ζητήσουν από τους συμμετέχοντες να διατυπώσουν τις παρατηρήσεις τους σχετικά με την αισθητική των επίπλων που αφορούν :rn
  • Ταιριαστά χρώματα
  • Στυλ
  • Ποσότητα επίπλων ( πάρα πολλά; πολύ λίγα; )
  • Χρησιμότητα των ειδών επίπλωσης
  • Άλλα στοιχεία επίπλων που απαιτούνται
• Ανακαλύψτε και απομνημονεύστε τη θέση με συνειρμική απομνημόνευση ή τη μέθοδο των γενετικών τόπων , τότε πείτε τη "διαδρομή " σας στους ομότιμους σας .
• Ποιος μπορεί να ζήσει εδώ ; Επινοήστε μια ιστορία και πείτε τη στην ομάδα ως ένα παιχνίδι, που προχωράει κυκλικά και κάθε πρόσωπο προσθέτει κάτι , μπορεί να είναι πραγματικά δημιουργική άσκηση και πολύ διασκεδαστική!
• Οι συντονιστές μπορούν να ζητήσουν από τους μαθητές να βρουν τις συνδέσεις στα δωμάτια . Π.χ. Κουζίνα - διατροφή , οικογένεια, συγκέντρωση , υγεία , ζεστασιά , κ.λπ.
• Οι συντονιστές μπορούν να ζητήσουν από τους μαθητές να σκεφτούν όσες περισσότερες λέξεις μπορούν οι οποίες αρχίζουν με το πρώτο γράμμα ενός δωματίου. π.χ . βιβλιοθήκη - βάρος, βουνό, βασιλιάς , βαριέμαι, βόδι, βέρα, κ.λπ.

DESIGN AGENCY:

• Κάθε παίκτης μπορεί να εξηγήσει γιατί σχεδίασε το δωμάτιο με αυτό ή τον άλλο τρόπο. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα, οι ατομικές προτιμήσεις, οι ανάγκες της οικογένειας κ.λπ. που βρίσκονται πίσω από το «σχέδιο του δωματίου";
• Μετά το παιχνίδι η ομάδα θα μπορούσε να προσπαθήσει να περιγράψει το άτομο / οικογένεια που ζει στο σπίτι όπου βρίσκεται ο χώρος του παιχνιδιού.
• Δημιουργήστε τη δική σας ιστορία και πυροδοτήστε τις αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας, της οικογενειακής ζωής και τις μόδες και τα στυλ των τελευταίων δεκαετιών.