El manual contiene actividades sobre la importancia de la participación social para la salud mental y el bienestar psíquico. La importancia de la memoria cotidiana, de compartir recuerdos y experiencias con los amigos y en grupo destaca como una poderosa dinámica. También puede encontrar las respuestas a algunas de las preguntas del cuestionario de los juegos en línea en los ejercicios siguientes.

M3.1 | ¿Qué se puede poner en el bote?

M3.2 | Encontrando intereses comunes

M3.3 | Café con relatos

M3.4 | Imaginando palabras

M3.5 | Compartiendo sensaciones

M3.6 | ¿Qué, por qué, cómo? - desmitificando la www

M3.7 | Preparando el  terreno

M3.8 | Coge el gran taxi amarillo

Este juego pone atención en la importancia de las relaciones sociales. Cuando nos haeemos mayores, las personas de alrededor cambian debido a la jubilación o a la muerte de la pareja, haciéndose a veces más difícil hacer nuevas amistades. Pero es de vital importancia seguir manteniendo relaciones cercanas. Estudios sobre el envejecimiento confirman que las personas mayores que se mantienen socialmente activas muestran un ritmo más pausado en el declive de la salud. Estar socialmente activos no es solamente divertido, sino que activa del funcionamiento de los neurotransmisores, incrementa la densidad sináptica y de ahí que ayude a proteger y mantener las funciones cognitivas.

Las interacciones sociales pueden incluso fortalecer el sistema inmunológico y así protegernos de la enfermedad. Si comparamos a personas mayores que viven de manera aislada con aquellas socialmente activas, se pueden enumerar para este último grupo los siguientes beneficios:

• Menor riesgo de problemas cardiovasculares y del aparato locomotor
• Menor riesgo de sufrir Alzheimer
• Menor riesgo de sufrir enfermedades mentales y depresión

En definitiva, las relaciones sociales en combinación con la actividad física y una alimentación saludable ayudan a mantener nuestra salud mental y protegernos del declive cognitivo.

www.assomensana.it

www.ginnasticamentale.com

http://www.ard.it/download/Cervello_invecchia.pdf

http://www.actitud50.com/es/gimnasia-mental/

http://www.fgcsic.es/lychnos/es_ES/publicaciones/lychnos_02/articulo

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www.gesundheit.gv.at/

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www.oepia.at/

www.roteskreuz.at

Vuelo Social

• Debate: ¿Qué gestos se utilizan habitualmente en tu país?
• Actividad de ampliación tras el juego de mesa. Vuelve a asumir los principios de la comunicación asertiva. El facilitador sugiere 3 situaciones problemáticas o de dificultad de las cuales los participantes en parejas deben elegir una de ellas para intentar resolverla de una manera asertiva.

La Tabla

• Elaborar un juego de memoria con tarjetas que presenten los apodos o nombres de usuario y las imágenes de sus perfiles correspondientes (obtenidas de una tabla impresa).
• Crear anagramas con las letras de los apodos o nombres de usuario.
• Este ejercicio enlaza muy bien con la actividad M3.2 Descubriendo lazos comunes, donde los participantes comparten sus intereses, de modo que al relacionar las imágenes y los apodos o nombres de usuarios, personas afines a través de la red virtual y a través de diferentes países podrían entrar en contacto.